Deze methodiek biedt ruimte om je diepste gevoelens, gedachten en worstelingen richting God te uiten, geïnspireerd door de Psalmen in de Bijbel. De Psalmen zijn immers niet alleen lofzangen, maar ook eerlijke reflecties vol vragen, boosheid en verwondering. Soms voelt het leven als een zware last, en dat mag je ook uitspreken naar God.
Stap 1: Voel en erken wat er speelt
Begin met te voelen hoe je je echt voelt op dit moment. Stel jezelf de volgende vragen:
– Wat voel ik nu, op dit moment?
– Hoe lang voel ik dit al? Is dit een tijdelijke situatie of sleept het al langer aan?
– Wat betekent dit gevoel in mijn relatie met God? Voel ik me dichtbij of juist ver verwijderd?
– Ben ik boos, verdrietig, opgelucht, dankbaar of iets anders?
– Kan ik dit in mijn eigen woorden naar God uitspreken?
Stap 2: Kies je uitingsvorm
Als schrijven niet je ding is, zijn er zoveel andere manieren om een ‘hedendaagse Psalm’ te maken:
Muziek of Rap: Zet je gevoelens om in een lied of rap. Laat ritme en melodie je gebed vormen. Het mag rauw en ongepolijst zijn, net zoals jouw emoties dat zijn.
Poëzie: Gebruik de taal van de poëzie om op een creatieve manier je gedachten te ordenen en te uiten. Schrijf een paar regels die jouw gevoel van nu weerspiegelen.
Kunstwerk: Maak een tekening, schilderij of collage die je gevoel uitdrukt. Denk aan kleuren en vormen die je emotionele staat symboliseren.
Creatief werk: Gebruik je handen om iets tastbaars te maken dat je gevoel vastlegt. Hout, klei of welk materiaal je ook hebt, kan helpen om ruimte te geven aan wat er in je hart leeft.
Wandelen of Sporten: Soms is beweging de beste manier om je gevoelens te uiten. Maak een wandeling in stilte en gebruik de natuur om je gedachten te ordenen, of sport om de spanning los te laten en God je emoties toe te vertrouwen.
Online Content: Maak een blogpost, video of andere online creatie waarin je je gevoel deelt. Wees open en eerlijk, en richt je ook tot God, zelfs in de digitale ruimte.
Stap 3: Reflecteer en deel met God
Welke vorm je ook kiest, eindig met een reflectie naar God toe:
– Is dit gevoel iets dat je deelt met God, of waar je juist alleen mee worstelt?
– Wat wil je dat God weet over je gevoel? Verwacht je een antwoord, een oplossing, of alleen dat Hij het hoort?
– Probeer je gevoel niet weg te drukken, maar het te laten zijn wat het is. Zoals in de Psalmen kan het moment van rauwe emotie uitmonden in een gevoel van hoop, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn.